【標 題】：微量元素多吃蔬果預防骨質(zhì)疏松
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內(nèi)容摘要】： 所謂骨質(zhì)疏松癥，微量元素分析儀是指患者骨頭中骨質(zhì)的密度越來越疏松，骨頭強度減弱。引起骨質(zhì)疏松癥最重要的因素是鈣質(zhì)缺乏。骨質(zhì)疏松癥患者一旦遇上輕微的損傷，都有可能引致骨頭折斷或壓縮�；颊叩搅送砥�，病患的脊椎骨往往變得很脆弱，很容易塌陷，引致脊椎骨彎曲�！ ＜艺J為骨質(zhì)疏松的危險因素包括基因遺傳、早發(fā)性停經(jīng)、缺乏活動、抽煙、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認為是骨質(zhì)疏松一個重要的原因之一，雙親之一患有骨質(zhì)疏松癥的女性，本身罹患此癥的危險性也較高。早發(fā)性停經(jīng)則是指發(fā)生在 50 歲，甚至更早以前的停經(jīng)�！ ∈吖部深A防骨質(zhì)流失 骨質(zhì)疏松癥開始的時候并沒有明顯病征，但一旦發(fā)生狀況，病情
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所謂骨質(zhì)疏松癥，微量元素分析儀是指患者骨頭中骨質(zhì)的密度越來越疏松，骨頭強度減弱。引起骨質(zhì)疏松癥最重要的因素是鈣質(zhì)缺乏。骨質(zhì)疏松癥患者一旦遇上輕微的損傷，都有可能引致骨頭折斷或壓縮�；颊叩搅送砥冢』嫉募棺倒峭兊煤艽嗳�，很容易塌陷，引致脊椎骨彎曲。 專家認為骨質(zhì)疏松的危險因素包括基因遺傳、早發(fā)性停經(jīng)、缺乏活動、抽煙、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認為是骨質(zhì)疏松一個重要的原因之一，雙親之一患有骨質(zhì)疏松癥的女性，本身罹患此癥的危險性也較高。早發(fā)性停經(jīng)則是指發(fā)生在 50 歲，甚至更早以前的停經(jīng)。 蔬果也可預防骨質(zhì)流失 骨質(zhì)疏松癥開始的時候并沒有明顯病征，但一旦發(fā)生狀況，病情可能很嚴重。因此，平時應通過預防以防止骨質(zhì)變少，方法是通過健康的飲食，以及健康的生活方式以攝取足夠的鈣質(zhì)，使骨骼堅強。 專家認為，蔬菜水果也具有預防骨質(zhì)流失 許多人都知道，牛奶、乳酪等乳類產(chǎn)品，是鈣的最好來源。其實，專家認為，蔬菜水果也具有預防骨質(zhì)流失，防止骨質(zhì)疏松癥的良好功效。一項對 1000 名婦女所做的研究顯示，那些飲食習慣偏向高蔬菜水果的婦女，也即飲食中富含鉀、鎂、纖維和維生素 C 的婦女，比起那些飲食中含這類營養(yǎng)素極少量的婦女，很明顯地有較高的骨質(zhì)密度。蔬菜中的白菜、莧菜、花椰菜、芹菜、紫菜、紅蘿卜、白豆等都是含較多鈣質(zhì)的食物，平日應多攝取。 懷孕婦女需要足夠鈣質(zhì) 專家認為，要預防骨質(zhì)疏松癥，必須自年輕時就開始著手，特別是注意骨質(zhì)密度。婦女在妊娠期間，就該注意攝取足夠的鈣質(zhì)，以讓孩子自胎兒開始就有足夠鈣質(zhì)，同時，嬰孩期就攝取足夠的鈣質(zhì)，對孩子的影響也很大，會使小孩成人后的骨骼更為堅強，而小孩要攝取足夠鈣質(zhì)，喝牛奶是最普遍的方法。
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