補微量元素鈣應以食補為主

　　補鈣，前提是缺了才能補。而且是缺多少，補多少。缺鈣固然會影響孩子的生長發(fā)育，過量補鈣同樣會有嚴重的后果。我們先來看看人體每天需要多少鈣。

　　我國居民的傳統(tǒng)習慣是以谷物為主，素菜供應量大，植酸、草酸、纖維素攝入量也較多，因此鈣的吸收率偏低，作為一個推薦量，適當提高鈣的供給量將有利于提高我國人口的鈣營養(yǎng)狀況。

　　補鈣應以食補為主

　　對于六個月以內(nèi)的嬰兒來說，母乳是最適合他們生長發(fā)育的食品，每100g乳汁含有34mg的鈣。六個月以內(nèi)的嬰兒完全母乳喂養(yǎng)的話，是不需要特別補鈣的。但前提是母親要攝入足夠的鈣，否則母乳鈣含量較低，就會導致嬰兒鈣攝入不足。

　　六個月以上的寶寶，則要保證他們豐富均衡的營養(yǎng)，及時添加輔助食品，特別是奶制品、豆制品、魚肉的供給，才能滿足鈣的需要。補鈣目的是補充食物供給或攝入不足部分，并不能多多益善。人體所需鈣營養(yǎng)全部或大部分可從食物中獲得，所以補鈣應以食補為主。當食物中鈣供給、攝入不足或體內(nèi)鈣丟失，或發(fā)現(xiàn)有鈣缺乏等其他情況時才需補充鈣劑。

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